아침 루틴 만들기의 첫 단계는 기상 시간을 매일 같은 시각으로 고정하는 것이에요. 루틴은 3~5가지 핵심 행동으로만 구성해야 꾸준히 지속할 수 있어요. 처음 2주는 21분 이내 미니 루틴으로 시작해 부담 없이 정착시키세요.

생산성 도구를 많이 쓸수록 오히려 더 바빠지는 경험, 혹시 해본 적 있나요? 놀랍게도 이건 개인의 문제가 아니에요.Adobe의 2024년 글로벌 직장인 조사에 따르면,지식 근로자의 평균 앱 사용 개수는 하루 9~12개인데도 생산성 만족도는 오히려 낮게 나왔어요.

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